Alimentation du sportif
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Alimentation du sportif

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1 quiz d'autoévaluation

SOMMAIRE:

I. Principe de base :

A. Macronutriments :

B. Zoom sur les protéines :

C. Insuline, index glycémique et charge glycémique :

D.Equilibre acido-basique :

E. Nutrithérapie :

F. Super-aiments adaptés au sportif :

G.Micronutriments :

H.Hydratation :

II. Spécificités du sportif :

A. La nutrigénique:

B. Les besoins caloriques :

III. Exemples de menus :

A. Triathlon, courses, vélos, cyclisme :

B. Tennis :

C. Haltérophilie :

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