Le sommeil et le cerveau

SOMMAIRE:

I.Le sommeil :

II.Le fonctionnement du sommeil :

III.Comment fonctionne le sommeil :

a. Les cycles du sommeil :

b. Description des 4 phases du sommeil :

1. La phase d’endormissement :

2. La phase du sommeil léger :

3. La phase du sommeil profond :

4. La phase du sommeil paradoxal :

IV.Les réparations qui s’effectuent pendant le sommeil :

V.Les hormones et le sommeil :

VI.Le manque de sommeil :

1)Que faire pour un meilleur sommeil :

2) Quelques aides :

3) A éviter :

4) Les perturbations internes :

5) Une relation avec la MTC :

VII. Plusieurs types de sommeil :

VIII. L’âge et le sommeil :

a. Pour le bébé :

b. Pour l’enfant :

c. Pour l’adolescent :

d. Pour l’adulte :

e. Pour les personnes âgées :

IX. La stimulation cérébrale